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如何增强免疫力

 
鲟鳇鱼子酱含有微量元素锌、铁、钙、硒、亚油酸、亚麻酸、DHA
锌是身体微量元素中的一种,近年来最引人注目的,要算是锌在免疫方面的功能。人体锌不足,会出现淋巴细胞数量低落、血中免疫球蛋白降低、自然杀手功能减弱、皮肤免疫测试反应降低的代谢问题,临床的结果就是肺炎、念珠球菌感染,甚至伤风感冒,平时可以服用一些补锌制剂来及时补充,提高自身免疫力。同时,锌是人体内很多重要酶的构成成分,对生命活动有催化作用,促进孩子生长发育与机体组织再生,并帮助孩子提高自身免疫力,并参与维生素A的代谢。
铁可以增强免疫力;但铁质摄取过量对身体有害无益,每天不能超过45毫克。
钙能激活淋巴结液中的免疫细胞,改善其吞噬能力,同时促进血液中的免疫球蛋白合成,增强人体免疫力。
良好的免疫能力,是决定个人健康与否的关键。而人体摄取硒的多少,则是维持免疫力的重点。研究表明:硒在人体淋巴结、肝脏及脾脏等组织的含量最高,而这些组织也是免疫细胞的集中地。专家发现硒几乎存在于人体所有免疫细胞中,它有保护胸腺、维持淋巴细胞活性和促进抗体形成的作用。人们服用硒能刺激体内的免疫球蛋白及抗体的产生,从而增强机体抵抗力,有效的抵御感冒、心血管疾病、肠胃道疾病、肝病、癌症等疾病的侵扰,为人体健康保驾护航。
亚油酸又叫十八碳二烯酸,是公认的一种必需脂肪酸。它在人体不能合成,必须从膳食中补充,研究发现,胆固醇必须与亚油酸结合后,才能在体内进行正常的运转和代谢。而亚麻酸又叫十八碳三烯酸,是构成人体组织细胞膜和生物酶的基础物质,人体一旦缺乏亚麻酸,就会引起机体脂质代谢紊乱、动脉粥样硬化,导致免疫力降低。
近年来,儿童、青少年哮喘发病率有逐年增高趋势,严重的影响到儿童、青少年的心身健康和学业成绩。临床研究发现,花生四烯酸(ARA)可在体内能合成导致炎症与过敏性的物质,若合理摄入适量的DHA,可以避免过量ARA的形成, 减少过度的炎症反应与过敏机会,增强免疫。
 

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